{"id":709688,"date":"2025-08-20T23:16:40","date_gmt":"2025-08-20T21:16:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/?p=709688"},"modified":"2025-08-20T23:31:58","modified_gmt":"2025-08-20T21:31:58","slug":"onderzoek-nederlanders-zitten-het-meest-van-alle-europeanen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/onderzoek-nederlanders-zitten-het-meest-van-alle-europeanen\/","title":{"rendered":"Onderzoek: &#8216;Nederlanders zitten het meest van alle Europeanen&#8217;"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"143\" data-end=\"284\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/sdmntpritalynorth.oaiusercontent.com\/files\/00000000-4300-6246-8f41-857c0585244d\/raw?se=2025-08-20T22%3A08%3A39Z&amp;sp=r&amp;sv=2024-08-04&amp;sr=b&amp;scid=031e2789-5a71-589d-aebd-e3fa42a5f97c&amp;skoid=b32d65cd-c8f1-46fb-90df-c208671889d4&amp;sktid=a48cca56-e6da-484e-a814-9c849652bcb3&amp;skt=2025-08-20T20%3A43%3A10Z&amp;ske=2025-08-21T20%3A43%3A10Z&amp;sks=b&amp;skv=2024-08-04&amp;sig=vKuNVavtXDbOJUwvXbkyXOG9NhlMePZSLQvbsxJoSJw%3D\" alt=\"\" title=\"\"><\/p>\n<p data-start=\"143\" data-end=\"284\"><strong>Uit onderzoek blijkt dat Nederlandse werknemers gemiddeld 8,9 uur per werkdag zittend doorbrengen, meer dan in elk ander Europees land.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"197\" data-end=\"234\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">Die zitduur bestaat uit:<\/span><\/p>\n<ul data-start=\"236\" data-end=\"398\">\n<li data-start=\"236\" data-end=\"277\">\n<p data-start=\"238\" data-end=\"277\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"11\" data-is-only-node=\"\">4,5 uur<\/strong> tijdens werktijd,<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"278\" data-end=\"319\">\n<p data-start=\"280\" data-end=\"319\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"11\" data-is-only-node=\"\">1,1 uur<\/strong> tijdens woon-werkverkeer (exclusief fietsen),<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"320\" data-end=\"398\">\n<p data-start=\"322\" data-end=\"398\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\"><strong data-start=\"0\" data-end=\"11\" data-is-only-node=\"\">3,3 uur<\/strong> in de vrije tijd.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"400\" data-end=\"476\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">Vergeleken met vijf jaar geleden is er nauwelijks verandering: in 2019 was dit gemiddeld <strong data-start=\"89\" data-end=\"100\">8,6 uur<\/strong> per dag<\/span><\/p>\n<h3 data-start=\"491\" data-end=\"515\">Wie zit het meest?<\/h3>\n<p data-start=\"517\" data-end=\"909\">Medewerkers in ICT en administratieve functies zitten gemiddeld zo\u2019n <strong data-start=\"586\" data-end=\"595\">7 uur<\/strong> per werkdag, terwijl kelners, schoonmakers en barpersoneel maar ongeveer <strong data-start=\"669\" data-end=\"678\">1 uur<\/strong> zitten. Thuiswerkers brengen aanzienlijk meer tijd zittend door (<strong data-start=\"744\" data-end=\"755\">6,3 uur<\/strong>) dan werknemers op locatie (<strong data-start=\"784\" data-end=\"793\">3 uur<\/strong>). Ook wie dagelijks minimaal <strong data-start=\"823\" data-end=\"855\">6 uur achter een beeldscherm<\/strong> zit, komt uit op gemiddeld <strong data-start=\"883\" data-end=\"894\">6,8 uur<\/strong> per werkdag.<\/p>\n<h3 data-start=\"911\" data-end=\"936\">Gezondheidsrisico\u2019s<\/h3>\n<p data-start=\"938\" data-end=\"1119\">Volgens onderzoekers is het zitgedrag diep geworteld in onze cultuur: we vinden zitten vanzelfsprekend en onze omgeving is ingericht op gemak, zoals liften en online boodschappen.<\/p>\n<p data-start=\"1121\" data-end=\"1331\">Te veel zitten vergroot het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, bepaalde vormen van kanker en vroegtijdig overlijden. Zelfs regelmatig sporten kan de negatieve effecten niet volledig compenseren.<\/p>\n<h3 data-start=\"1333\" data-end=\"1355\">Wat kun je doen?<\/h3>\n<p data-start=\"1357\" data-end=\"1585\">Het advies is om zitten regelmatig te doorbreken, het liefst elk half uur even op te staan. Kleine gewoontes kunnen al helpen: de trap nemen, telefoneren tijdens een wandeling, wandelend vergaderen of een lunchwandeling maken.<\/p>\n<blockquote>\n<p data-start=\"1587\" data-end=\"1834\">Ook werkgevers kunnen bijdragen, bijvoorbeeld door zit-sta-bureaus beschikbaar te stellen, printers en koffieautomaten verder weg te plaatsen en zelf het goede voorbeeld te geven. Zo wordt bewegen normaler en wordt zitten minder vanzelfsprekend.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p data-start=\"1329\" data-end=\"1368\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken:<\/span><\/p>\n<ul data-start=\"1370\" data-end=\"1540\">\n<li data-start=\"1370\" data-end=\"1413\">\n<p data-start=\"1372\" data-end=\"1413\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">vaker de trap nemen,<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1414\" data-end=\"1457\">\n<p data-start=\"1416\" data-end=\"1457\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">tijdens telefoontjes een wandeling maken,<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1458\" data-end=\"1540\">\n<p data-start=\"1460\" data-end=\"1540\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">wandelend vergaderen of wandelen tijdens de lunchpauze.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1542\" data-end=\"1581\"><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">Werkgevers kunnen ook helpen door bijvoorbeeld:<\/span><\/p>\n<ul data-start=\"1583\" data-end=\"1753\">\n<li data-start=\"1583\" data-end=\"1626\">\n<p data-start=\"1585\" data-end=\"1626\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">de printer of het koffieapparaat op afstand te plaatsen,<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1627\" data-end=\"1670\">\n<p data-start=\"1629\" data-end=\"1670\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">zit-sta-bureaus aan te bieden,<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1671\" data-end=\"1753\">\n<p data-start=\"1673\" data-end=\"1753\"><em><span class=\"relative -mx-px my-[-0.2rem] rounded px-px py-[0.2rem] transition-colors duration-100 ease-in-out\">zelf het voorbeeld te geven \u2014 zo wordt bewegen de norm en zitten minder vanzelfsprekend<\/span><\/em><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uit onderzoek blijkt dat Nederlandse werknemers gemiddeld 8,9 uur per werkdag zittend doorbrengen, meer dan in elk ander Europees land.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Die zitduur bestaat uit:<\/p>\n<p>4,5 uur tijdens werktijd,<\/p>\n<p>1,1 uur tijdens woon-werkverkeer (exclusief fietsen),<\/p>\n<p>3,3 uur in de vrije tijd.\u00a0<\/p>\n<p>Vergeleken met vijf jaar geleden is er nauwelijks verandering: in 2019 was dit gemiddeld 8,6 uur per dag<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":709689,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3758,5444],"tags":[387,5190,102,6981],"class_list":["post-709688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-contentmarketing-online-digital-marketing-nieuws","category-onderzoek-cijfer-rapporten","tag-duur","tag-nederlanders","tag-onderzoek","tag-zitten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=709688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709688\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/media\/709689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=709688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=709688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nieuws.marketing\/strategie_nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=709688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}