Ónderzoek: Hoe laat gingen de kinderen normaal gesproken ook alweer naar bed?

Aan het eind van de zomervakantie gaan ouders massaal op zoek naar het antwoord op de vraag “Hoe laat gingen de kinderen normaal gesproken ook alweer naar bed?”. Vlak voor de eerste schooldagen wordt tot 10x vaker naar informatie over bedtijden gezocht dan normaal. Logisch, want 95,8% van de onderbouw heeft een vaste bedtijd. Dat blijkt uit Het Nationale Bedtijdenonderzoek, ruim 2.400 Nederlanders ondervroeg.

Kinderbedtijd: duidelijke afspraken in de basisschooljaren

Kinderen tot en met 9 jaar gaan volgens ouders uiterlijk om 19.30 uur naar bed en staan rond 07.00 uur op; “vroeg naar bed, vroeg eruit” geldt dus voor het merendeel. Naarmate kinderen ouder worden, schuift het ritme mee: brugklassers en middelbare scholieren mogen opblijven tot gemiddeld 20.30 uur.

In de bovenbouw van de basisschool heeft 85,8% nog een vaste bedtijd. Rond het dertiende jaar wordt de bedtijd merkbaar flexibeler: het aandeel met een vaste tijd daalt van 71,7% (13-14 jaar) naar 57,3% (15-17 jaar).

1 op de 6 volwassenen houdt zich altijd aan hetzelfde slaapschema

Bij volwassenen loopt het beeld uiteen. Ruim twee derde volgt doordeweeks vaste bed- en wektijden, 1 op de 6 wijkt zelfs helemaal nooit van het schema. Peuterouders en volwassenen zonder kinderen scoren het laagst op regelmaat: respectievelijk 59,5% en 60,2% zegt zich meestal aan vaste slaaptijden te houden.

In de praktijk ligt de meerderheid (58,5%) op doordeweekse dagen vóór 23.00 uur in bed. Toch gaat 13,3% pas na middernacht slapen, van wie 3,7% zelfs na 01.00 uur ’s nachts.

’s Ochtends vertoont de wekker hetzelfde ritmegevoel: de meesten staan op tussen 07.00–07.59 uur (30,6%). Het gros volgt daarmee een klassiek patroon: vóór 23.00 naar bed en rond 07.00 op.