Een depri #BlueMonday? Probeer de Happy Boosters!
In januari zijn wij het meest depri. In juni het meest gelukkigst. De derde maandag in januari is veelal de ‘blue monday’. Waarschijnlijk de gehele dag trending in de sociale media. Denemarken is het ‘meest gelukkigste land’ ter wereld, ook Australië doet het goed, Nederlands staat tevens in de top 10. Dit blijkt uit een onderzoek van onder andere Forbes, gehouden december 2011. De minst gelukkige landen vinden wij in Afrika. Concreet: wát te doen bij een Blue Monday en dito gevoel?
De derde maandag van januari wordt -ook door wetenschappers- gezien als de meest depri dag van het jaar. Veelal begint een jaar koud en komen wij er na 2-3 weken achter dat er niets komt van die goede voornemens. We zijn nog dik-gegeten van de Kerst en die leuke gelukkige Kerst is alweer bijna een maand gelden.
Lykken en geluk
Gedragsexpert Lykken zegt dat ‘geluk’ voor 50% bepaald wordt door je genen en voor 50% door je ervaringen. Daarbij ben je gelukkiger als je extravert bent.
Happy Boosters
Omdat het tussen de oren zit – dat gelukkig zijn – helpen dito oplossing het tussen de oren gezelliger te maken. Happy Boosters helpen zoals deze:
1 Het – 1x per week – opschrijven van zaken waarvoor je dankbaar bent. Dit verhoogt je gevoel van gelukkigheid significant gedurende een periode van zes weken.
2 Denk niet te snel aan verhuizen. Nederland staat in de top 10 van ‘gelukkige’ landen. Net als Zweden, Denemarken, Noorwegen en de VS.
3 Ga erop uit en ‘socialize’! Wij worden simpelweg gelukkig van.. mensen om ons heen. Dus achter die laptop of Apple vandaag en mensen opzoeken!
Lees verder op deze post van Mischa Coster.
