PsyQ: “Steeds meer depressie en angststoornis door social media.”

Het boek Hooked schrijft er over, en diverse specialisten maken zich openlijk zorgen over de soms negatieve spiraal waar deelnemers in de social media in terecht kunnen komen. Leuk al die engagement in de social media, maar dit heeft ook een negatieve kant. Waar de ‘echte wereld’ tot echt geluk kan leiden, lijken de social media een substituut.

Psychologen

Psychologen van PsyQ zien een landelijke trend. Social media versterken het negatieve zelfbeeld van mensen die kampen met een depressie of angststoornis. “Het lijkt steeds een grotere rol te spelen”, zegt wetenschappelijk onderzoeker dr. Colin van der Heiden van PsyQ. Om die reden is PsyQ gestart met de campagne Geloof je het selfie.]Iemand die wakker ligt van het aanmaken van een Linked-in profiel of mensen die zichzelf onzeker voelen als hun bericht minder wordt geliked op Facebook. Het zijn verhalen die Van der Heiden steeds vaker hoort van patiënten.

“De confrontatie met beelden is veel groter dan vroeger. Veel mensen vergelijken zichzelf op social media met anderen en komen er dan vaak slechter uit en dit bevestigt het negatieve zelfbeeld dat je toch al hebt van jezelf.”

Stekker eruit

De stekker uit het profiel trekken is geen oplossing, stelt de wetenschappelijk onderzoeker. “Je adviseert iemand met straatvrees ook niet om nooit meer de straat op te gaan. Zo zit de wereld niet in elkaar en het lost het dieper liggende probleem niet op.” Wat moet je wel doen? Stel jezelf af en toe de vraag met welk doel je op sociale media zit. Zet je ook altijd alleen je beste foto’s online en zou die ander dat dan ook niet doen?” Sinds social media in opkomst zijn, ziet PsyQ geen knik omhoog in het aantal patiënten, maar het is wel iets wat nu een rol speelt in de gesprekken. De specialisten zijn duidelijk: als de bijverschijnselen van social media jouw leven gaan beheersen, dan is het tijd om hulp in te schakelen.

Twee zaken moet je altijd in gedachten houden, volgens Van der Heiden.

“Onthoud dat iedereen een beeld van zichzelf creëert dat meestal positief is en dat niet gelijk staat aan de werkelijkheid. Als je een slecht gevoel krijgt van social media, overweeg dan om minder tijd online door te brengen.”

Ook voordelen

De wetenschappelijk onderzoeker ziet ook voordelen.

“We doen therapie met de webcam en social media kan ook de drempel verlagen om contact te maken. Het is niet per se minder sociaal.”

Toch zal je Van der Heiden niet vinden op Facebook. “De sociale druk om te reageren op berichten, daar sta ik niet om te trappelen”, lacht hij.

Door: Tanja Verkaik